Día 15. Volviendo a la normalidad?

Bueno pues me es imposible volver a la normalidad, además se acercan dos días de fiestas, con comida familiar incluida, así que de momento lo dejo, bueno, no me voy a machacar por no seguir la dieta, pero todas las comidas que me lo permitan, serán bajo la ley jajaja

Día 14. Seguimos pasándonos

Bueno, pues eso, que si mi marido me tiene preparada una sorpresa por la noche, no será para comer de dieta no???

El dia fue como siempre, el zumito, una taza de caldo, una tortilla a la francesa... no merendé... y clar, la sorpresa era ir a ver a una cantante a las 21'30... no había merendado y a esa hora lo único que pude comprar es una cajita con ciruelas de esas secas y confitadas, y me hice un hartón...

Lo bueno de esta semana es que por poco que pueda, haré los dos viajes al trabajo y vuelta, en bici. Al menos las desviaciones que sean las mínimas.

Día 12, 13 y 14

Bueno, me parece que no voy a describir las comidas de viernes, sabado y domingo... porque no pude hacer dieta.

La verdad es que cada vez que intento ponerme a régimen, me doy cuenta que o se confabula el destino con mi agenda, o es que mi vida de monótona y aburrida no tiene nada...

A ver el viernes todo bien hasta la cena, que comí medio bocadillo de jamín ibérico (si, al menos era ibérico).

El sábado, para comer hice couscous con pesto y berengena... Al menos no le puse segundo. Y para cenar, ligerito...

Domingo, bueno pues para comer, unas tapitas, que es el día del Señor y hay que hacerle honores hahahaha. Y para cenar, chuches en el cine... y muuuchos conguitos .

Aiii que malo es el fin de semana!!!

Día 12. Poco pero he perdido!

Pues no hay nada mejor que perder aunque sea poco cuando se hace dieta, y más aún cuando se ha sobrevivido a una semana como la mía, en la que lo difícil ha sido hacer dieta. Supongo que el truco está en hacerlo muy bien los días que no tenía compromisos, así las desviaciones no són tan grandes.

La verdad es que me he dado cuenta de que cuando no puedes hacerlo bien, tu cerebro te mata diciéndote cosas como: va venga, total si ya no lo has hecho bien, a saco... Y luchar contra ti mismo es muy  difícil, no dejarte llevar por esa tentación de pasarte del todo, pero la recompensa la he tenido al subir a la báscula, y la verdad es que hay ropa que ya me empieza a hacer arrugas.

Ah y ayer tenía visita con el gine, voy una vez al año, rigurosamente, y solo tento 4 kg más que el año pasado! Esto es ná!!!!

Bueno a ver esta semana he decidido ir poniendo el peso, y los progresos, como ya hacía con la dieta de proteínas. Así que ahí va!

Peso inicial: 68.6 kg
Primera semana: -1,7 kg = 66,9 kg
Segunda semana: -0.3 gr = 66,6 kg

Si, ha sido poco, pero más vale perder algo que nada!

Día 11. hoy si que si. masomenos...

Bueno parece ser que hoy solo tengo un desayuno con quien me dejó los carnets del Barça, y si no fuera porque estamos a final de mes y mi nevera me absorve, las desviaciones serían menores, tant en el zumo de la mañana como que hubiera traído los yogurcetes de cada día, pero no tenía ni uno... así que ...

A primera hora: 1 zumo de licuadora de vaso para 3 de 2 plátanos y un zumo pequeño de melocotón de tetrabick
Almuerzo: 1 café con leche (no tenía yogures)
Almuerzo: 1 ensalaca caprichosa Nostrum, con daditos de york y queso
Merienda: 1 kiwis
Cena: 1 Tazón de caldo y el pollo hervido con el que he hecho el caldo

Mañana es día de actualizar el peso...

Día 10. Esta semana está difícil

Pues si, esta semana promete en saltarme la dieta...  Me han dejado 3 carnets del FC Barcelona, y fui al campo. El tema es que a la media parte, todo el mundo saca el bocata y ale, a comer, y lo que yo no haré es sacar el tupper... yo bocata como el resto jajajaja. Al menos el resto del dia, lo hice clavadito...

A primera hora: zumo de licuadora de vaso para 3  con con 1 melocotón , 1 plátano y el zumo de 3 naranjas +  1 cortado (si no me toca, pero tenía hambre!)
A media mañana: 1 yogurt Pre-comida: 1 Melocotón
Almuerzo:
.
Merienda: zumo de licuadora de vaso para 2  con con 1 melocotón y medio, 1 plátano y el zumo de 3 naranjas
Cena: 1 bocata de pan con tomate, bacon y queso... im-presionante!

Día 9. Seguimos con cumpleaños

Bueno pues el dia empezó bien, pero lo acabé fatal... Al menos el trayecto de ida al tabajo, lo hice en metro y a pie, y  el de vuelta a casa lo hice en bicing.

 A primera hora: zumo de licuadora de vaso para 3  con con 1 melocotón , 1 plátano y el zumo de 3 naranjas +  1 cortado (si no me toca, pero tenía hambre!)
A media mañana: 1 yogurt + 1 infusión de frutas del bosque
Pre-comida: 1 Melocotón
Almuerzo: Una ensalada caprichosa de Nostrum con lechuga, unas tiras de zanahoria, unos dados de yamón york y unos de queso.
Merienda: zumo de licuadora de vaso para 2  con con 1 melocotón y medio, 1 plátano y el zumo de 3 naranjas
Cena: 180 gr. de broquil al vapor, con 2 trozos de lomo a la plancha, con alcachofas fritas (si fritas... ains)

Y para postre... al final del ensayo con la coral, ale, 1 trozo de pastel para celebrar un cumpleaños... Si es que así no se puede hahaha

Día 8. Volviendo a la normalidad

Pues eso, después del fracaso del fin de semana, hoy lunes, a volver a la normalidad.

 A primera hora: zumo de licuadora de vaso para 3  con con 1 melocotón y medio, 1 plátano y el zumo de 3 naranjas +  1 cortado (si no me toca, pero tenía hambre!)
A media mañana: 1 yogurt + 1 infusión de frutas del bosque
Pre-comida: 1 Melocotón
Almuerzo: Una ensalada caprichosa de Nostrum con lechuga, unas tiras de zanahoria, unos dados de yamón york y unos de queso.
Merienda: zumo de licuadora de vaso para 2  con con 1 melocotón y medio, 1 plátano y el zumo de 3 naranjas
Cena: 180 gr. de judia tierna hecha al vapor, con 2 sépias pequeñas  a la plancha con ajo, perejil

El agua

Bueno uno de los temas de los que no he hablado, es el del agua.

Como en toda dieta hace falta bever mucha agua para que la grasilla pueda ser eliminada con el pis.

Entre semana no es ningún problema para mi bever al rededor de 2 litros de agua. A veces incluso más, teniendo en cuenta que esa agua es la que tomo en el despacho. Después en casa no mucha más, pero al menos en la mañana ya lelvo una buena cantidad.

El  problema lo tengo los fines de semana, porque en casa no tengo el hábito de tomar, y si salgo fuera, tengo que colgarme la botellita, y buscar baños cada dos por tres. Como entre semana tomo bastante, voy al baño cada media hora aproximada. Por eso me cuesta bever agua fuera de casa, porque no siempre se tiene un baño a mano.

Sea como sea, entre semana soy muy buena. Hoy mismo, son las 11 de la mañana y ya llevo un litro... y unos cuantos viajes al servicio!

Días 6 y 7. Fin de semana. Desastre de dieta

Bueno de todos es sabido que cuando llega el fin de semana es un problema seguir las dietas y como no este no ha sido una excepción para mi. Como me peso los viernes, espero que el resultado no sea tan desastroso. También procuraré coger el bicing cada día, que me ayudará.

A ver, día 6 sábado:
A primera hora: zumo de licuadora de vaso para 2  con con 1 melocotón, 1 plátano y el zumo de 2 naranjas
A media mañana: 1 cortado + medio bocadillo de jamón ibérico
Almuezo: 100 gr. de brócoli al vapor + 1 librito de lomo con queso y bacon
merienda y cena: En un cumpleaños, pues piqué de todo lo que había, comí pastel... vamos un desastre hahaha


Día 7, domingo:
A primera hora: un café con leche desnatada
Almuerzo: 1 caña de cerveza, 2 montaditos y casi media pizza con un par de copas de lambrusco
Merienda: zumo de licuadora de vaso para 3  con con 2 melocotones, 1 plátano y el zumo de 3 naranjas
Cena: 2 melocotones y 6 o 7 granos de uva

Pa mear y no echar gota eh? Suerte que hago dieta hahaha

Día 5. Toca pesarme

Pues no hay nada mejor que empezar el día viendo que tus esfuerzos han valido la pena! He perdido 1,7 kg!!! Todo un éxito!! La verdad es que como estoy comiendo bastante fruta, no tenía claro si me adelgazaría. Tambien me hacía dudar que mi doctora de cabecera me dijo que comía demasiadas veces, que 6 eran muchas, pero yo ya tengo esa costumbre, y quitarme una comida es matarme.... Pues de momento primera semana aprobada con nota!

Ahora solo falta que la semana que viene la tenga más tranquila y pueda ir en bici cada dia al trabajo, que no es mucho pero media hora ir y media volver, hacen una hora de ejercicio al dia...

Y hay que tener en cuenta que solo llevo 4 días de dieta! Que empecé el lunes!!!!!
Que buena forma de empezar el fin de semana!

Ahora la ingesta del día:

A primera hora: Zumo de licuadora de baso para 3 con 1 melocotón, 1 plátano y el zumo de 2 naranjas + 1 café solo
Media mañana: 1 yogurt + 1 cortado
pre-comida: 1 melocotón
Almuerzo: 1 ensalada con un poco de quedo y jamón york
Merienda: No merendé nada, estuve toda la tarde de compras y no pude
Cena: 150 gr. de brócoli y una alcachofa al horno

Día 4. Infusiones sin azúcar...

Bueno pues como el título de la entrada dice... estoy intentanto acostumbrarme a las infusiones sin azúcar, edulcorante o lo que sea. Ya lo hice con el café hace años, y me costó un poco acostumbrarme pero ahora soy incapaz de tomarme uno que lleve azúcar, me parece un brevaje horroroso! Ahora hay que intentarlo con las infusiones. El tema, al igual que con el café solo, es que me gustal muy dulces...

A primera hora: un zumo de licuadora de vaso compartido entre 3 que lleva un melocotón, un plátano y el zumo de 2 naranjas + 1 café solo
Desayuno: 1 Yogurt desnatado + una infusión de frutos del bosque, sin endulzar
Pre comida: Un melocotón
Almuerzo: Una ensalada verde, con una rodaja de tomate, unos hilos de zanahoria, 1 oliva negra, una blanca, y un cuarto de huevo duro + una infusión de frutos rojos
Merienda: un zumo de licuadora de vaso compartido entre 2 que lleva un melocotón, un plátano y el zumo de 2 naranjas
Cena: 200 gr. de brócoli y 80 gr. de queso gruyère

Mañana toca pesarme... Quiero coger la costumbre de pesarme los viernes, así cuando haga el mantenimiento si el fin de semana me paso, tengo 5 días laborables para meterme en cintura!

Día 3. Tranquilidad

Pues el dolor de cabeza tan tremendo que tenía ha desaparecido y no creo que sea porque haya entrado en cetosis ni nada por el estilo. Esta vez lo achaco a que tenía la regla, aún así, mañana que hará una setmana, me haré la prueba de las tiras.

Primera hora: un zumo de licuadora de vaso compartido entre 3 que lleva un melocotón, un plátano y el zumo de 2 naranjas
Desayuno: 2 yogures y un café solo (quería probar què tal 2 yorgures que es lo que de hecho tengo escrito en la dieta, y me parece excesivo cuando a mediodía me tomo una fruta)
Pre comida: Un melocotón
Almuerzo: Judia tierna hervida con un poco de cebolla, 2 mairas al vapor con tomate y cebolla
Merienda: un zumo de licuadora de vaso compartido entre 2 que lleva un melocotón, un plátano y el zumo de 2 naranjas
Cena: 3 Alcachofas al horno, y un bistec de ternera

Dia 2. Que complicado es hacer dieta

Bueno, pues tal y como dice el título, es complicado cuando alguna de las comidas las tienes que hacer fuera de casa... a mi me gusta mucho comprar la comida hecha en Nostrum, porque el precio es inmejorable, pero si no me espabilo y voy por la mañana me puedo encontrar que a mediodía ya no hay nada que me satisfaga y eso me pasó ayer, que pagar 3 euros por una escalibada de 150 gr... no, y por poco me quedo sin comer. Encima, por la tarde, estudio de mercado, concretamente una cata de cervezas sin alcohol y quesos bfffff. En fin, las ingestas fueron:

Desayuno: Para el desayuno hago un zumo de frutas en la batidora de baso, para los 3 de casa, y le puse: 1 plátano, un melocotón, y el zumo de 2 naranjas. A mi me tocarían 200 gr. pero sale lo que sale y lo reparto en los 3 vasos. Cuando llegué al despacho me tomé un café solo.

Hacia las 11: 1 yogurt desnatado y una infusión de te con frutos rojos

Hacia las 13'30: Un melocotón

Almuerzo: 60 gr. de queso gruyer, 1 vaso de cerveza sin alcohol, 3 lonchas de havarti light

Merienda: Zumo de naranja natural

Cena: 1 taza de caldo, Crema de acelgas, 2 trocitos de conejo al horno con hierbas provenzales

Vuelta a empezar

Pues si, vuelta a empezar, de hecho me siento como en un bucle, porque hace un año empecé la dieta porque tenia el colesterol  y el peso por las nubes, y ahora podría ser un pequeño problema en la cadera ...

Porque no una proteinada de nuevo? Pues porque al menos los productos Siken diet de farmacia me dan alergia. Al tercer día de empezar la dieta, tenía la lengua y la boca por dentro hinchada. Lo intenté un par de veces y al final tuve que ir al alergólogo que me confirmó que he desarrollado anticuerpos con algún de los ingrediente que componen los sobres, pero no sabemos a cual. Estoy a la espera de que los laboratorios contesten a mi médico, para proseguir con las pruebas, pero de momento, mi cadera me pide que pierda peso ya!

Así que volví a mi doctora de cabecera y me ha dado una dieta de 800 calorías, con la que me asegura que si la hago bien perderé rápido, que es lo que yo necesito para no abandonar. Que podría ser que entre en cetosi si lo hago bien hecho... A ver

De momento estoy en el día 1, y como la otra vez me fue genial crear el bloc para control de mi misma, voy a hacer lo mismo, relatando cada día lo que como y lo que voy perdiendo.

Esta vez me pesaré los viernes, ya de cara al mantenimiento. Que por cierto mantenimiento... os preguntareis qué paso con los resultados de hace un año... y evidentemente, el mantenimiento brilló por su ausencia. Yo no tenía el  hábito de pesarme y al no hacerlo en esa fase tan crítica... pues he recuperado como quien dice todo lo perdido y más... Toda una lástima la verdad. Esta vez, intentaré hacerlo mejor!

Día 1

Desayuno: 1 zumo de naranja natural + 1 café
media mañana:1 yogurt desnatado + 1 café
mediodía: 1 café
Almuerzo: 180 gr. de judía tierna con un poco de sofrito de tomate y un suspiro de jamón
Merienda: I Yogurt desnatado
Cena: 1 taza de caldo, 150 gr. de brócoli al vapor, 2 sardinas fritas y 6 u 8 pimientos de padrón


Ya en el sofá, me tome un te de frutas, con estevia de edulcorante.